Раньше все ходили в туалет в положении сидя на корточках, но в настоящее время все сидят в туалете. Или лучше сесть? Давайте обсудим этот вопрос. 1, приседание: теоретически приседание легче для дефекации С точки зрения физиологической структуры, люди в приседании, брюшное давление, чем сидя, что может уменьшить брюшное напряжение, дефекация имеет полезную роль. Человеческое тело имеет U-образную пуборектальную мышцу, которая начинается с одной стороны лобковой кости, проходит позади прямой кишки и соединяется с другой стороной лобковой кости, образуя петлю, которая тянет ректальные крючки так, что прямая кишка образует угол наклона вперед, что является аноректальным углом. «В нормальном положении сидя аноректальный угол составляет около 80°-90°, а в положении сидя на корточках аноректальный угол может достигать 100°-110°. Теоретически, чем больше прямой анальный угол, тем прямее прямая кишка и плавнее движение кишечника». Когда человек сидит на корточках, тело возвращается к своему самому примитивному состоянию, ноги раздвигаются, анус также естественно раздвигается, анальная мышца-расширитель открывается, это время действительно более удобно для дефекации. Поэтому, если вам кажется, что сидеть на корточках легче, это не иллюзия. Некоторым людям, страдающим запорами и трудностями с кишечником, мы также рекомендуем чаще выбирать «положение на корточках», чтобы улучшить работу кишечника. 2. Сидение: Сидение уменьшает нагрузку на ноги и экономит силы, но требует больше времени Сидение стало популярным на Западе только с 19 века, уменьшая нагрузку на ноги и колени и делая его относительно удобным, однако. По сравнению с приседанием, в сидячем положении отсутствует эффект гравитации, например, живот направлен вниз, поэтому опорожнение занимает больше времени и требует больших усилий, что отнимает больше времени. Напоминание: табурет: «табурет» на самом деле не так много пользы Некоторые люди рекомендуют использовать дефекацию в положении сидя плюс небольшая скамейка, уменьшая угол между бедрами и туловищем, имитируя тот же эффект, что и дефекация на корточках, придает силы и не устает. Но медицинские эксперты отметили, что это увеличение брюшного давления очень ограничено, уменьшить давление дефекации также ограничено, нет необходимости так много неприятностей. 3, специальные группы людей или сидеть хорошо Хотя приседание теоретически помогает дефекации, для некоторых пожилых людей, особенно с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, использование приседания, ноги и колени находятся под большим напряжением, это легко происходит онемение ног, головокружение, скольжение и даже переломы и другие несчастные случаи, поэтому эти люди не рекомендуется использовать приседание туалетов. 4, независимо от приседания и сидения следует сократить Следует напомнить, что время для стула не должно быть слишком долгим, желательно, чтобы оно контролировалось в течение 5 минут. Многие люди привыкли слушать музыку или читать книгу, когда они идут в туалет, что неизменно продлевает время туалета, что легко может вызвать недостаточное скопление венозной крови в области ануса и увеличить риск развития геморроя. Это вызывает такие заболевания, как геморрой, варикозное расширение наружных геморроидальных узлов, выпадение внутренних геморроидальных узлов, выпадение геморроидальных узлов и выпадение слизистой оболочки, которые приносят вред здоровью. Кроме того, чтение книги или газеты во время дефекации может отвлекать мозг и мешать ему эффективно реагировать на сигналы кишечника, что в конечном итоге также может привести к запорам.