Менструация — это кровотечение, связанное с отрывом эндометрия, таз переполнен, и интенсивная физическая нагрузка не только нарушает нормальную физиологическую ситуацию, но и вызывает повышенную утомляемость, а у некоторых слабых пациенток могут появиться и другие симптомы дискомфорта. Поскольку ходьба является тяжелой физической нагрузкой для менструирующих женщин, во время менструации ходить не рекомендуется. Во время менструации сопротивляемость организма женщины низкая, и быстрая ходьба может легко вызвать чрезмерную физическую нагрузку, что, в свою очередь, может привести к усилению менструального потока, менструальным спазмам и другим симптомам, и даже вызвать геморрагическую анемию у женщин, уже имеющих высокий менструальный поток. У ослабленных людей также могут наблюдаться головокружение, рвота, снижение артериального давления и другие неприятные симптомы. Во время менструации следует избегать интенсивных физических нагрузок, помимо быстрой ходьбы, нельзя подниматься в горы, бегать, плавать, ездить на динамическом велосипеде, следует также избегать чрезмерного физического труда, необходимо обратить внимание на сочетание работы и отдыха. Если пациентки хотят заниматься физическими упражнениями в это время, можно выбрать более спокойные упражнения, такие как ходьба, медленная ходьба, гимнастика, йога и т.д. Кроме того, следует обратить внимание на диету, избегать стимуляции холодной и острой пищей, поддерживать спокойное настроение, уделять внимание теплу, чтобы холод не привел к дисменорее.