Семь дней после менструации для снижения веса являются наилучшими, так как в течение недели после менструации обмен веществ в организме усиливается, и вода, накопленная в организме во время менструации, будет выводиться из организма, и пищеварительная функция в этот период лучше, и настроение приятное, и лучше всего сотрудничать с правильным питанием. Рекомендуется правильно заниматься спортом, можно похудеть. Во время менструации из-за гормональных изменений в организме происходит задержка воды и натрия, что приводит к увеличению веса, поэтому во время менструации нельзя чрезмерно увлекаться диетами. Если диета во время менструации приведет к недоеданию и вызовет уменьшение менструального потока, во время менструации нельзя выполнять тяжелые физические упражнения и т.д., это повлияет на потерю веса. Правильно контролировать свой рацион можно после окончания менструации, при этом лучше не употреблять высокожирную и высококалорийную пищу, а рекомендуется есть больше овощей и фруктов. Бег, танцы, плавание и другие упражнения могут способствовать снижению веса. В период снижения веса необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, а также не допускать чрезмерного увлечения диетами, чтобы не навредить здоровью.