Что может пойти не так с нашим телом? Как мы должны с ними справляться? Врачи ТКМ советуют, чтобы в жаркое время года нам было хорошо в плане регулярности жизни, легкой диеты и правильных физических упражнений. 1, летняя забота о здоровье не жадничать холода Профилактика теплового удара — первая проблема, которая приходит на ум. Летом много дынь и фруктов, особенно арбузов, которые действительно могут облегчить жару, но не стоит есть их больше, так как они холодные по своей природе, и вы можете ежедневно уравновешивать их холодность коричневым сахаром и имбирным чаем. Суп из морских водорослей и бобов мунг идеально подходит для снятия летней жары. Морские водоросли могут устранить мокроту и смягчить затвердения, отвести тепло и воду, остановить кашель и успокоить астму, а бобы мунг очищают тепло и детоксифицируют организм, устраняя летнюю жару. Суп из 10 г листьев лотоса, 6 г жимолости и 10 г китайского женьшеня также очень хорошо снимает летний жар и утоляет жажду, но его следует употреблять с осторожностью людям с холодным телом. Согласно китайской медицине, летом энергия ян достигает своего пика, поэтому следует есть больше теплой пищи, чтобы помочь ян подняться и засиять. Это позволяет порам открыться, а поту свободно стекать, так что даже при сильной жаре тепло может быть вовремя рассеяно, и тепловой удар не произойдет. Напротив, если вы едите холодную пищу ради сиюминутного удовольствия, ци и кровь в организме будут перемещаться при встрече с теплом, но сгущаться при встрече с холодом, в результате чего каналы оттока тепла будут заблокированы, что облегчит получение теплового удара. 2, легкая пища может питать здоровье в пище «дополнение», из-за трех жарких дней, потея очень много, в сочетании с длинными днями и короткими ночами, время сна относительно невелико, поэтому потребление энергии очень велико, необходимо иметь разумную диету для поддержки, которая широко известна как «дополнение». Это часто называют «питанием». В это время года не следует есть слишком много мяса и жира. Для среднего человека разумным является три части мяса и семь частей вегетарианской пищи. Летом, растяжение желудка и потеря аппетита часто происходят, вы можете пить богато ароматизированный травяной чай, чтобы разбудить селезенку, вы также можете использовать свиную селезенку и имбирь жарить и варить на пару в воде, чтобы поесть, имеет эффект укрепления селезенки и аппетита; плоды травы, чтобы удалить сердце и кожу, нарезать мелко, и баранина, имбирь, вино с тушеным горшком, добавить воду в рагу, приготовленное с едой, может согреть сухую сырость, открыть депрессию и устранить пищу; для холодного желудка, доступны перец, перец тушеные куриные почки, может согреть боль, чтобы помочь пищеварению; с Тушеный групер с дягилем и астрагалом может пополнить ци и кровь и принести пользу сущности, что полезно для пациентов с дефицитом ци и крови и часто учащенным сердцебиением. 3, физические упражнения могут также предотвратить тепловой удар В дополнение к питанию, летние физические упражнения являются незаменимыми. Первым выбором многих людей для упражнений летом, вероятно, является плавание. Эксперты рекомендуют после плавания некоторое время попариться, чтобы удалить влагу с тела. Кроме того, летом можно выбрать щадящие виды физических упражнений, такие как бег трусцой, бодрая ходьба, тайцзи и йога. В частности, эксперты утверждают, что солнечный свет является важным источником восполнения энергии ян, поэтому летом лучше как можно больше заниматься на свежем воздухе, используя преимущества более мягкого солнечного света утром и вечером. На самом деле вы не сможете есть мороженое в эти три дня в году, что слишком жестоко! Не я бессердечный, это три вольт дней тела Ян Ци плавают в поверхности тела, внутренние органы холодные, то есть лед есть мороженое, эквивалент добавления оскорбления к травме, особенно холод сам по себе тяжелый про, то есть больше холода до мозга костей. Если вы боитесь жары, то можно пить прохладную белую воду комнатной температуры, просто и сытно. Если вы можете придерживаться три вольт дней, не прикасаясь к ледяным напиткам, мороженое, даже если не специально для зимнего и летнего лечения, упрямый холод тела также может быть хорошо для большинства своих собственных, особенно как только зима особенно боится холода, холодные руки и ноги про, помните о! Диетическая рекомендация: суп из трех бобов Рецепт супа из трех бобов взят из медицинского труда династии Сун «Сборник экспериментальных рецептов Чжу». Какие именно три боба? Это бобы мунг, бобы адзуки и черные бобы. В этом супе бобы мунг и цикорий помогают избавиться от жара и сырости, а черные бобы укрепляют селезенку и тонизируют почки. Бобы мунг и цикорий холодные, и добавление черной фасоли в некоторой степени компенсирует их холодность. Таким образом, суп из трех бобов не только очищает от жары и снимает летний зной, но и укрепляет селезенку и избавляет от сырости. Таким образом, регулярное употребление умеренного количества супа из трех бобов людьми со средней конституцией не окажет негативного влияния на работу селезенки и желудка. Для людей с особенно слабым пищеварением к трем бобам добавляют соответствующее количество риса и варят из него прозрачную кашу, которая также обладает эффектом очищения от жара и укрепления селезенки. Ингредиенты: по 20 г фасоли мунг, фасоли адзуки и черной фасоли, а также необходимое количество каменного сахара. Способ приготовления: 1. Вымойте бобы и замочите их в воде на 1 час. 2. Положите три боба в кастрюлю, добавьте соответствующее количество воды, доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь и медленно варите в течение 1 часа. Когда фасоль распустится, добавьте каменный сахар и продолжайте варить в течение 5 минут. Дайте остыть и подавайте вместе с супом и фасолью. Советы: 1. для пожилых людей, детей и тех, у кого плохой желудок и кишечник, вместо каменного сахара можно использовать коричневый сахар; 2. суп из трех бобов можно пить два раза в неделю, желательно в период трех вольт, самое позднее — до конца лета.