Если горбинка небольшая, ее можно исправить с помощью упражнений, если более серьезная — упражнения не очень помогут.
Небольшая горбинка обычно вызвана плохой осанкой, измените плохую осанку, сделайте несколько упражнений, чтобы увеличить силу мышц поясничного отдела позвоночника, улучшить баланс силы мышц поясницы, это способствует улучшению горбинки. Например, делайте махи маленькой ласточкой, отжимания, приседания, пятиточечную опору, занимайтесь дважды в день, один раз по полчаса.
Для более серьезных горбов в сочетании со сколиозом обычно не удается улучшить положение с помощью упражнений, необходима ортопедическая поддержка или хирургическая коррекция.
Поэтому горбуну необходимо обратиться в больницу, пройти киносъемку, чтобы оценить степень тяжести горба, а также целенаправленное лечение или терапию.