Не рекомендуется играть в бадминтон во время простуды и гриппа.
Игра в бадминтон относится к видам спорта с большим количеством физических нагрузок, а холод сам по себе имеет большие энергетические затраты, что легко усугубляет дискомфорт от простуды и вызывает усталость, что не способствует восстановлению состояния.
А еще при занятиях спортом будет много пота, легко обветриться и замерзнуть, что приведет к более серьезной простуде. Если вы простудились, следует как следует отдохнуть и выбрать занятия с меньшей физической нагрузкой, например, ходьбу. Выходя на улицу, следите за тем, чтобы не замерзнуть и не простыть на ветру.
При простуде необходимо восполнять запасы воды, усилить питание, можно есть больше высокобелковой пищи, например, яйца, нежирное мясо, молоко, рыбу и креветки, и стараться не есть высокожирную пищу, а также острую и стимулирующую пищу. Если симптомы простуды более серьезные, рекомендуется своевременно обратиться к врачу.