Для профилактики запоров нужно есть больше овощей и фруктов, для профилактики запоров нужно есть меньше, что вы знаете? В дополнение к чили, следующие продукты следует есть меньше. 1, бананы Люди думают, что употребление бананов может предотвратить запор — это заблуждение, на самом деле, не все бананы обладают слабительным эффектом. Только спелые бананы обладают вышеупомянутой функцией, если вы едите сырые бананы, они не только не могут оказать слабительное действие, но и усугубят запор. В настоящее время, чтобы сохранить и легко транспортировать бананы, при сборе бананов нельзя ждать, пока они созреют, а нужно собирать их, когда кожура еще зеленая. Поэтому многие бананы, которые мы едим, дозревают после созревания. Хотя вяжущий вкус сырых бананов уже не ощущается, содержание дубильной кислоты в сырых бананах все еще присутствует. Дубильная кислота обладает очень сильным вяжущим действием, что может вызвать запор. Наиболее типично, что после того, как пожилые люди и дети съели бананы, вместо того, чтобы помочь в борьбе с вялостью, может возникнуть значительный запор. 2, яйца Пациенты с запорами должны стараться не есть вареные яйца, потому что они обладают вяжущим действием, и если они съедят слишком много вареных яиц, запор усугубится. В яйцах очень мало пищевых волокон, что не способствует движению кишечника для опорожнения пищи. Что делать, если вы хотите есть яйца для питания? Сделайте яичный заварной крем. 3, жареные продукты жареный арахис, жареные семена дыни …… все виды жареных продуктов не хватает влаги, еда слишком много, чтобы вызвать огонь, который в свою очередь вызывает запор. Арахис богат маслом, которое само по себе помогает смазывать кишечный тракт, но после жарки становится огненным. Жареный во фритюре арахис также может вызвать запор. 4, рафинированная переработанная пища Всевозможные рафинированные закуски, рафинированная пища. Отсутствие пищевых волокон в обработанных продуктах не способствует формированию стула.