При серьезном шейном спондилезе следует избегать физических упражнений; при менее серьезных состояниях можно выбрать правильные методы упражнений, например, часто наклонять голову, делать упражнения для шейного отдела позвоночника, и в то же время обращать внимание на то, чтобы избежать длительной фиксированной позы, не допускать чрезмерных физических нагрузок и так далее. Если спинальный стеноз выражен сильно, с явным головокружением, потерей сознания или даже обмороком, следует избегать физических упражнений и резких вставаний, чтобы не нарушить кровоснабжение мозга, что может быть опасно для жизни. Если симптомы слабо выражены и шейный изгиб слегка выпрямлен, можно выполнять соответствующие упражнения для растяжки мышц, но чтобы избежать стимуляции и компрессии нервного корешка, обычно выбирают упражнения с наклоном и подъемом головы или упражнения для шейного отдела позвоночника, такие как метровые упражнения, полет ласточки, плавание, становая тяга и т. д.. Избегайте длительного сохранения позы, например, длительного удержания головы в опущенном положении, длительного наклона головы, а также избегайте резкого поднятия головы или вставания. При обнаружении шейного спондилеза необходимо вовремя обратиться в профессиональную клинику, так как какой бы метод упражнений ни использовался, вылечить шейный спондилез кардинально невозможно, а нерегулируемые упражнения могут усугубить состояние. Упражнения при шейном спондилезе должны выполняться под руководством врачей, чтобы не усугубить состояние.