Если вы снижаете частоту пульса во время бега, это можно сделать, снизив скорость, скорректировав осанку и улучшив питание. Если частота пульса слишком высока, вам следует прекратить бег и обратиться за медицинской помощью. Если во время бега пульс слишком высокий, можно снизить скорость бега и частоту шагов, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и, соответственно, снизить частоту пульса. Поддержание правильной осанки во время бега также может снизить частоту сердечных сокращений. Если во время бега тело слишком напряжено и прямо, это повлияет на ритм дыхания. Если тело относительно расслаблено и наклонено вперед, дыхание будет более плавным, а частота сердечных сокращений — ниже. Улучшение питания также может снизить частоту сердечных сокращений при беге. Вы можете есть больше нежирного мяса, свежих овощей и фруктов и получать достаточное количество питательных веществ, чтобы укрепить работу сердца и снизить частоту сердечных сокращений во время бега.