Когда вы просыпаетесь ото сна, вы не можете пошевелить шеей, не можете даже опустить голову, поднять ее или повернуться, и боль становится невыносимой, когда вы едва можете двигаться. В легких случаях симптомы постепенно исчезают после вставания и выполнения соответствующих упражнений для шеи, а в более тяжелых случаях боль в шее становится все сильнее и сильнее, сопровождаясь головокружением, головной болью, болью в шее, плечах и спине, онемением рук и другими неприятными симптомами. Это то, что люди часто называют «подушкой». На самом деле, многие слышали об этом заболевании, многие также сталкивались, не думайте, что «подушка» — это незначительная проблема, она может быть сигналом шейного спондилеза. Большинство из-за неправильного положения головы во время сна, голова и шея в течение длительного времени в чрезмерном положении прогиба, или потому, что подушка не подходит, слишком высокий, слишком низкий, слишком жесткий, так что голова и шея в чрезмерной экстензии или чрезмерной флексии позы, вызывая напряжение мышц на стороне шеи, так что шейный отдел позвоночника мелкие суставы явно скручены смещения, в течение длительного периода времени может произойти статическая травма, так что травма мышц и сухожилий сильные и жесткие, ци и кровоток заблокирован, местная боль и дискомфорт Травма может быть вызвана резким поворотом шеи, неправильной позой при поднятии тяжелых предметов, в результате чего повреждаются мышцы, связки и синовиальные мягкие ткани шеи и происходит смещение мелких суставов, что приводит к падению подушки. После нестабильности и смещения позвоночных суставов в процесс могут быть вовлечены межпозвоночные диски, ускоряется рост остеофитов, которые затем перерастают в шейный спондилез. Поэтому «подушка» часто является причиной шейного спондилеза и одной из причин растяжения мягких тканей шеи. Это может быть смещение одного позвонка в шейном отделе позвоночника или нескольких позвонков одновременно. Звучит относительно просто, но на самом деле это сложная ситуация, которую невозможно решить расслаблением мышц шеи. Если лечение не подходит, упавшая подушка не обрабатывается хорошо, или подвывих шейных позвонков, вызванный упавшей подушкой, не исправляется вовремя, а только простое лечение для облегчения симптомов, симптомы облегчаются, но подвывих шейных позвонков все еще существует, и, наконец, вызывает механический дисбаланс шейных позвонков, рост костей, стимуляцию В результате происходит нарушение механики шейных позвонков и разрастание костных фрагментов, что стимулирует окружающие кровеносные сосуды и нервы, вызывая ряд симптомов, которые постепенно перерастают в шейный спондилез. Многие люди говорят, что не помнят, чтобы у них был шейный спондилез без травмы, и именно по этой причине. Профилактика подушки: 1. Выбрать здоровую подушку, неправильная подушка является одной из причин возникновения подушки. 2. обратить внимание, чтобы избежать плохой позы для сна, например, лежа наклонить голову и шею в сторону; при сильной усталости, когда не лежит в правильном положении, чтобы заснуть; положение головы и шеи не правильное, чрезмерное сгибание или разгибание и т.д.. 3. избегайте холода, ветра и дождя, а ночью хорошо укрывайтесь, особенно с обеих сторон плеч и шеи, или используйте джемпер с обеих сторон, чтобы не замерзнуть во время сна, так ветер и холод будут атаковать шею и плечи и вызывать застой ци и крови и повреждение вен. 4. уделяйте внимание сбалансированному питанию с разумным сочетанием мяса и овощей, потребляйте больше продуктов, богатых витаминами, микроэлементами и кальцием, таких как свежие овощи, фрукты, молочные продукты и соевые продукты. 5. регулярно и умеренно заниматься спортом, особенно упражнениями для шейного отдела позвоночника, например, делать упражнение «рис», конкретная практика заключается в том, чтобы стоять, ноги врозь и на ширине плеч, глаза на одном уровне, руки скрещены, повернуть шею, головой в воздухе несколько раз написать иероглиф «рис».