Если это связано со стимуляцией ветра и холода или длительным занятием тяжелым физическим трудом, переутомлением, вызванным появлением боли в спине, можно заняться самолечением. Можно использовать торможение, ношение поясной манжеты, физиотерапевтические горячие компрессы, медикаменты и функциональные упражнения. Если боль в пояснице вызвана различными заболеваниями, то самолечение невозможно. Основными методами самолечения являются: 1. торможение: при болях в пояснице необходимо торможение и постельный режим. Это позволит мягким тканям поясницы отдохнуть и восстановиться. 2. ношение поясной манжеты: пациентам с болью в пояснице необходимо носить поясную манжету, особенно при ходьбе по земле и занятиях спортом, манжета нужна для внешней фиксации, чтобы помочь дополнительно уменьшить отек и боль в пояснице. 3. физиотерапевтические горячие компрессы: инфракрасные и ультракороткие волны и лазерные процедуры доступны для лечения боли в пояснице. Они помогут снять отек и боль. 4. медикаменты: пероральные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как локсопрофен, могут быть приняты, чтобы помочь пациентам вылечиться и восстановиться. 5. функциональные упражнения: можно проводить реабилитационные тренировки, такие как махи маленькой ласточкой и метод «пяти ног». Если боль в спине вызвана грыжей поясничного диска и спондилолистезом поясничного отдела, необходима операция. Самостоятельное лечение невозможно. К заболеваниям, вызывающим боли в пояснице, также относятся опоясывающий герпес, мочекаменная болезнь и перелом поясничного отдела позвоночника Рекомендуется при появлении болей в пояснице своевременно обращаться к врачу для выяснения причины и стандартного лечения под руководством врача.