В процессе выздоровления ОКР очень важна самотерапия. Если нет активного участия и осознания себя, то опора только на медикаментозное лечение и пассивное восприятие психотерапии часто оказывается неэффективной. Те пациенты, которые обладают хорошим самопознанием, т.е. могут распознать свои обсессивно-компульсивные симптомы, осознать, что их навязчивые мысли и поведение чрезмерны и необоснованны, и готовы их изменить, могут проявить инициативу и активно участвовать в самолечении. Во-первых: стремиться распознавать симптомы как обсессивно-компульсивные при их появлении. Во-вторых: научиться правильно справляться с собственным навязчивым мышлением, не подавлять возникновение навязчивых мыслей; при возникновении навязчивых мыслей сохранять попустительское отношение, стараться уменьшить реакцию на них, например, уменьшить соответствующие навязчивые формы поведения; можно заниматься какими-либо значимыми делами, чтобы отвлечь внимание от навязчивых симптомов. Третье: обсессивно-компульсивные симптомы имеют глубокие психологические причины, научиться думать и понимать, выяснять реальные жизненные трудности, противоречия, межличностные конфликты и слабости собственного характера, с разных сторон мотивировать себя на практику, обретать психологическое понимание и способствовать зрелости ума день ото дня. Четвертое: укреплять уверенность в выздоровлении, с помощью психотропных препаратов, психиатров, членов семьи и особенно собственного саморазвития выздоровление от ОКР достижимо.