Основными предвестниками менструации являются ощущение набухания в нижней части живота, набухание груди, покалывание и чрезмерные перепады настроения. Начало менструации наступает примерно через 2-3 дня после вышеуказанных проявлений, поэтому важно заранее подготовить полотенца, гигиенические салфетки и нижнее белье, чтобы подготовиться к началу менструации, пить много горячей воды и не прикасаться к сырой и холодной пище. Менструальная кровь — лучшая среда для размножения бактерий, поэтому следите за гигиеной во время менструации и регулярно меняйте гигиенические салфетки и нижнее белье, каждые 2-4 часа, чтобы предотвратить размножение бактерий и возникновение гинекологических воспалений, таких как вагинит и цервицит. Во время менструации можно пить больше воды с коричневым сахаром, чтобы согреть матку и регулировать менструацию, а также восполнить потерянные минералы и микроэлементы в организме.