Не рекомендуется есть сразу после тренировки, но при возникновении гипогликемического приступа после тренировки необходимо немедленно съесть сахаросодержащую пищу. Поскольку после тренировки кровь концентрируется в мышцах конечностей и дыхательной системе, кровоснабжение пищеварительного тракта относительно снижено, если вы пообедаете сразу, это приведет к тому, что пища не будет полностью переварена и усвоена, что вызовет несварение желудка, поэтому рекомендуется есть более чем через полчаса после окончания тренировки, когда пищеварительная функция придет в норму. Рекомендуется, чтобы после высокоинтенсивных упражнений вы сначала медленно выпили немного простой воды, легкого чая и других некалорийных жидкостей для восполнения запасов воды, старайтесь не есть сразу в течение получаса после упражнений, после получасовой адаптации вы можете правильно дополнить богатую белком пищу, такую как яйца, молоко, фрукты и так далее. Однако если во время или после тренировки возникают симптомы гипогликемического приступа, такие как слабость, бледность, холодный пот и т. д., необходимо вовремя принять пищу с сахаром или напитки с сахаром.