В целом, рекомендованное недельное потребление яиц для взрослых составляет не более 7 штук, но если обычное потребление молочных продуктов, мяса, рыбы и креветок недостаточно, можно съесть больше по мере необходимости. Аллергия на яйца запрещена.
Яйца — распространенный продукт с высокой питательной ценностью для человеческого организма. Обычному взрослому человеку рекомендуется употреблять около 1 яйца в день, что позволяет восполнить запасы белка, жира и других питательных веществ в организме.
Яйца богаты белком и холестерином, особенно холестерином, содержание которого высоко — около 585 мг/100 г. Чрезмерное потребление может привести к накоплению энергии в организме, что приведет к избыточному весу или ожирению. Кроме того, чрезмерное потребление может привести к перегрузке желудочно-кишечного тракта и таким неприятным ощущениям, как вздутие и боль в животе.
При возникновении любого дискомфорта, связанного с чрезмерным употреблением яиц, рекомендуется регулировать лечение под руководством врача, чтобы обеспечить хороший прогноз заболевания.