Опухшие ноги после долгого сидения — обычное явление для белых воротничков в офисе, из-за работы и ограниченного диапазона деятельности, часто бывают опухшие ноги, которые можно облегчить со следующих сторон: 1, вы можете сидеть в течение часа и осторожно ходить, чтобы немного облегчить состояние, движение может заставить кровь в нижних конечностях осуществлять полную циркуляцию, уменьшить отек. 2, если вы отдыхаете менее часа, вы можете поднять ноги в кресле, а перед сном вы можете приложить горячие компрессы или смочить ноги. Кровеносные сосуды и акупунктурные точки на подошве ног очень богаты, замачивание ног может достичь цели массажа и способствовать циркуляции крови, а эффект уменьшения отека также более очевиден. 3. Во время сна можно положить подушку под ноги и приподнять ноги, чтобы снять отек.