Болезненность на второй день плавания в основном вызвана выделением мышцами креатина и молочной кислоты, которые можно снять отдыхом, правильным массажем и местными горячими компрессами. 1. внимание к отдыху: плавание на следующий день вызывает боль, необходимо обратить внимание на отдых, избегать активности суставов конечностей, чтобы избежать усугубления боли, и сделать креатин и молочную кислоту постепенно метаболическими. 2. соответствующий массаж: соответствующий массаж может быть использован для стимулирования местного кровообращения, стимулирования метаболизма креатина, молочной кислоты и других веществ и выделения, чтобы играть роль в облегчении боли и ломоты в теле. 3. местные горячие компрессы: местные горячие компрессы также могут способствовать местному кровообращению, ускорять выведение продуктов метаболизма, тем самым играя роль в облегчении симптомов болей в теле на второй день плавания. Если болезненность на второй день плавания не проходит в течение длительного времени, рекомендуется обратиться к профессиональному врачу для научного лечения, чтобы неправильное лечение не нанесло вреда организму.