Прежде всего, необходимо уточнить диагностический тип пациента и в соответствии с ним выбрать конкретный метод кондиционирования. В целом, кондиционирование можно разделить на улучшение образа жизни, аэробные упражнения и медикаментозное лечение, а именно: Во-первых, улучшение образа жизни: кондиционирование образа жизни включает в себя отказ от позднего сна, обычно ложась спать до 11 часов вечера, замачивание в ванне с горячей водой перед сном, и, кроме того, практику позитивного глубокого дыхания, так называемого позитивного глубокого дыхания, то есть проведение 10-15 минут перед сном с концентрацией на собственном дыхании. Так называемое позитивное глубокое дыхание, заключается в том, чтобы провести 10-15 минут перед сном, сосредоточившись на собственном дыхании, благодаря такому процессу можно расслабить мозг человека. Во-вторых, аэробные упражнения: каждый вечер в 6-8 часов вечера можно выполнять аэробные упражнения, желательно продолжительностью 30-40 минут, чтобы они были определенной интенсивности, исследования подтвердили, что аэробные упражнения перед сном могут способствовать выработке в мышцах вещества, называемого аденозином, это вещество может способствовать наступлению ночного сна. В-третьих, медикаментозное лечение: при тяжелой бессоннице, когда вышеуказанные меры по коррекции образа жизни все еще неэффективны, пациенты могут принимать препараты класса дексзопиклона и золпидема тартрата, побочные эффекты этого вида препаратов относительно невелики, а эффект также хорош.