Как гласит старая поговорка, лекарство лучше еды, а еда лучше гонга! Это мудрость наших предков. Хотя это вспомогательный метод гонга, он обладает прекрасным оздоровительным эффектом. Каждый вечер перед сном можно 15 минут поднимать ноги, и если упорно заниматься этим в течение двух-трех месяцев, то можно улучшить здоровье, увеличить энергию, а также оказать определенное воздействие на физиологический дискомфорт, запоры, несварение желудочно-кишечного тракта, недержание мочи, увеличение предстательной железы и сотню других заболеваний. Одно движение для подъема стопы может уменьшить «сотню болезней» Не смотрите на подъем стопы как на маленькое движение, но польза для здоровья очень велика. С помощью десятков миллионов контактов было доказано, что оно эффективно при 182 заболеваниях. Итак, каковы же конкретные эффекты подъемов стопы? Читайте дальше! 1, способствовать детоксикации печени, детоксикации почек в высоких стопах, кровь будет быстро приливать обратно к печени, почкам, чтобы дать повторную детоксикацию, детоксикацию. Метаболизм увеличивается, когда нога поднята, и там будет сильная и чрезвычайно кислой реакции ниже талии, для того, чтобы детоксикации мгновенное увеличение токсинов, гипофиз человека будет выделять гормоны, так как, стимулируя потенциал для усиления детоксикации. 2.Повышение и понижение мутности и умножение положительной энергии. Когда ноги подняты, мутность может быть направлена вниз и разряжена, повышая и понижая мутность, умножая положительную энергию и увеличивая нормальные клетки в организме. 3.Открытие каналов Ren и Du, беспрепятственное течение ци и крови При поднятии стоп, Shen Que (пупка) и Врат Жизни с удачей, открываются Ren и Du ци и кровоток беспрепятственно, расширение капилляров, увеличение кожного дыхания и метаболического эффекта. 4.Защита сердца и стабилизация кровяного давления При поднятии ног высоко, тренировочное дыхание Даньтянь может уменьшить нагрузку на легкие, мутный воздух в груди может плавно выходить, решая депрессию в сердце и груди, открывая сердце и грудь и погружая ци в Даньтянь, помогая сердцу восстановить его нормальную функцию, снижая психологическое давление и стабилизируя кровяное давление. 5. Снижение уровня жира в крови и стабилизация уровня глюкозы в крови При поднятии ног потоотделение способствует выведению из организма кислых токсинов и естественному сжиганию жира в крови. Так как селезенка является хозяином конечностей, при поднятии ног также упражняется селезенка, поэтому сахар в крови может быть стабилизирован, улучшается функция селезенки, и темперамент людей становится естественно приветливым. 6, защита желудка и кишечника, усиление физиологических функций Когда ноги подняты, толстый и тонкий кишечник естественно двигаются, мочевой пузырь становится более мощным, физиологические функции мужчин и женщин усиливаются, поэтому нет необходимости в запорах, нарушениях менструального цикла, увеличенной предстательной железе и других нарушениях. Если желудок и кишечник нормально переваривают и испражняются, то почему вес и аппетит неравномерны? 7. защита позвоночника и предотвращение дегенерации суставов Когда нога поднята, позвоночник остается горизонтальным, мышцы всего тела эластичны, кровь и ци текут беспрепятственно, суставы наращивают костную мозоль, а нервы по обе стороны позвоночника восстанавливают свою нормальную проводящую роль, так почему же суставы должны дегенерировать или обрастать костными шпорами и давить на нервы? 8. предотвращение нарушений сна и защита ума Когда ноги находятся в приподнятом положении, поскольку внутренние органы функционируют во всем теле и психофизиологическая адаптация находится в норме, расстройства сна не возникает. Ум ясен, мудрость и память возрастают, что является признаком хорошего здоровья. Стимулируя силу воли и выносливость, вы сможете прорваться через боль и препятствия кислотности и достичь процесса потоотделения, что является конечной целью подъема на высокие ступни. Чем дольше вы поднимаете, тем дольше вы живете. Метод подъема стопы очень прост и легко осваивается! Метод: 1. Лягте на кровать, кровать не должна быть слишком мягкой, руки слегка наложите на даньтянь, ноги вместе; 2. Поднимите ноги вверх к небу, затем держите бедра неподвижными, опустите ноги вниз, 90 градусов к бедрам, стопа упирается в стену; 3. Продолжайте это действие в течение 15 минут. Примечание: До и после выполнения высокого подъема ног необходимо выпить по 300 мл теплой воды, быть спокойным, сохранять расслабленность, дышать естественно, не задерживать дыхание, полагаться на силу талии и ци Даньтяня для поддержки нижней части тела под кислотой. Делайте высокий подъем ног и не вставайте ночью Ощущения пациента с частым мочеиспусканием, который практикует высокий подъем ног — Высокий подъем ног: не нужно вставать посреди ночи, чтобы помочиться, спите до рассвета! В течение нескольких лет я вставал в 1:30 и 4:30 утра, чтобы помочиться. С тех пор как я делаю «подъем ноги» каждый вечер перед сном, мне больше не нужно вставать посреди ночи, чтобы пописать. Я делаю это менее 15 минут за один раз, разделив это на три приема. Конкретный метод, который я использую: 1. Начав «поднимать ногу», мысленно сосчитайте 200 раз, затем опустите ногу и поставьте ее ровно, и мысленно сосчитайте 100 раз в качестве отдыха; 2. 3. в третий раз, когда вы «высоко поднимаете ноги», мысленно сосчитайте 200 раз и закончите. Во время «высокого подъема стопы» мои ноги немного онемели, а живот и мочевой пузырь немного болели, как будто мышцы были сильно напряжены. Я не знаю, что именно помешало мне встать посреди ночи, чтобы сходить в туалет, но я благодарна человеку, который прислал мне эту статью. Я надеюсь, что любой человек в похожей ситуации сможет добиться такого же эффекта. 15 минут — это все, что нужно! Лекарство не так хорошо, как еда, а еда не так хороша, как гонг! Каждый вечер перед сном практикуйте подъем стоп в течение 15 минут, ваше тело станет лучше, а все болезни уйдут, так много преимуществ! Одно движение для подъема ног может уменьшить «сто видов болезней».