В книге «Су вэнь — четыре ци настройки шэнь да лунь» говорится: «В месяц лета, март, он называется месяцем расцвета; небо и земля находятся в гармонии, и все расцветает». После лета погода становится теплее, растения расцветают. Этот сезон благоприятен для физиологической деятельности сердца, поэтому люди должны следовать сезонному обмену ци. Поэтому в течение всего лета важно уделять особое внимание заботе о сердце. Согласно «Трактату о происхождении медицины», «сердце — хозяин всего тела, все органы и кости подчиняются сердцу, поэтому оно — монарх. Сердце скрывает богов, поэтому его используют для богов». В китайской медицинской литературе сердце трактуется как сердце плоти и крови и сердце богов. Сердце из плоти и крови относится к субстанциональному сердцу; сердце божественное — это функция приема и реакции на внешние вещи и осуществление таких действий, как сознание, мысль и эмоции. Во «Введении в медицину» говорится: «Сердце плоти и крови по форме напоминает нераскрывшийся цветок лотоса, живет под легкими и на печени. Сердце богов …… господствует над всем сущим, и дух пустоты небезызвестен.» Сердце — хозяин крови и вен Согласно китайской медицине, сердце — хозяин крови и вен и хозяин ума. Кровь относится к крови, а вены — к сосудистой системе, также известной как меридианы, которые являются каналами, по которым течет кровь. Сердце и вены соединены в замкнутую систему и являются центром циркуляции крови. Сердце постоянно бьется, разнося кровь по всему телу, а затем возвращаясь к сердцу, и так далее. Сердце является движущей силой циркуляции крови, а питательные вещества в крови играют роль в питании органов, конечностей, мышц, кожи и всего тела, поддерживая нормальные физиологические функции организма. Кровь циркулирует по венам благодаря биению сердца. Если сердце работает нормально, пульс мягкий и сильный, ритм ровный, а лицо розовое и сияющее. Если сердце неисправно, кровь не будет течь плавно, пульс будет пустым, как пересохшая река, и лицо будет выглядеть тусклым; пульс будет слабым, кровь будет застаиваться, кровь будет блокироваться, а губы и язык будут выглядеть синими; в прекордиальной области будет душно и покалывать, а пульс будет узловатым, замещенным или быстрым и вяжущим. Сердце — хозяин ума Сердце — хозяин ума, что означает, что сердце владеет божественным, и существует выражение, что сердце хранит ум. Термин шэнь в китайской медицине трактуется как в широком, так и в узком смысле. В широком смысле шэнь относится в основном к внешним проявлениям жизнедеятельности организма, таким как образ тела, цвет лица, глаз, речь, реакция и поза при физических нагрузках и т.д.; в узком смысле шэнь относится к божественной воле, включая дух, сознание и мыслительную деятельность. Согласно тибетской элефантологии, сущность является материальной основой человеческого тела и жизнедеятельности тела, а также материальной основой для производства Бога. Бог рождается из врожденной сущности, а Бог жизни возникает в момент эмбрионального формирования. После зарождения жизни человеческое тело постоянно растет и развивается, и на протяжении всей жизни человеческого тела сущность воды и зерна питает Бога жизни, как сказано в «Духовном стержне — Пин Жэнь Цзе Гу»: «Бог — это также сущность воды и зерна». Сердце является хозяином ума в двух отношениях: во-первых, в нормальном состоянии тела ум получает и реагирует на объективные внешние вещи и осуществляет духовную, сознательную и мыслительную деятельность, так что человек может понимать и мыслить; во-вторых, ум является хозяином жизнедеятельности тела, и пять органов и шесть кишечников тела находятся под единым управлением ума, осуществляя единую и согласованную нормальную деятельность. Поэтому сердце является главным органом тела. Ян-ци сердца поддерживает функции организма Сердце является янским органом и хозяином ян-ци, то есть сердце — это солнце ян, ян-ци сердца может способствовать циркуляции крови и увлажнять тело, чтобы организм был жив и здоров, поэтому китайская медицина называет сердце «днем» человека. Согласно книге «Медицина — это просто», «Человек находится в гармонии с небом и землей, у неба есть день, у человека тоже, и ян отца — это тоже день». Ян-тепло сердца не только поддерживает собственные физиологические функции, но и оказывает согревающее воздействие на весь организм. «Сердце — это орган огня, который освещает все», поэтому важная роль сердца неотделима от роли селезенки и желудка, согревания и транспирации ян, а также метаболизма воды и регуляции потоотделения во всем теле. Кроме того, сердце связано с летней ци. Это означает, что человек и природа представляют собой единое целое, и что изменения инь и ян в четырех природных сезонах взаимосвязаны с функциональной деятельностью пяти органов человека. Сердце связано с летней ци, а это значит, что сердечный ян достигает своего пика и лучше всего функционирует летом. Поэтому важно следить за изменениями погоды в начале лета и заботиться о себе: поздно ложиться спать, рано вставать, делать перерыв на обед и не сердиться. Сосредоточьтесь на заботе о сердце, чтобы избежать травм сердца и серьезных заболеваний зимой. Как это сделать? Лето связано с сердцем и благоприятствует физиологической деятельности сердца. «Важно следовать четырем временам года, поэтому важно следить за сменой сезонов и уделять внимание сердцу и здоровью в начале лета, чтобы спокойно перейти к лету. Летний сезон — это время, когда температура воздуха значительно повышается, и погода постепенно становится жаркой. Хотя лето уже наступило, утром и вечером еще относительно прохладно, разница между дневной и ночной температурой также велика, поэтому утром и вечером важно одеваться соответствующим образом. Поскольку летом дни становятся длиннее, а ночи короче, важно ложиться спать позже и вставать раньше, чтобы получить чистый и светлый воздух неба и земли. Не спите в ветреных местах, чтобы не простудиться и не заболеть. Кроме того, поскольку в «летний» сезон рассвет наступает рано, люди рано встают и склонны к недосыпанию. Поэтому следует позаботиться о том, чтобы хорошо выспаться в полдень. Летом в полдень от 1 до 3 баллов самая высокая температура, люди склонны к потливости, после обеда кровоснабжение пищеварительного тракта увеличивается, кровоснабжение мозга относительно уменьшается, поэтому в полдень люди всегда умственно, сонливы. Правильный сон может обеспечить полноценное психическое состояние, а также достаточную физическую силу. Если вы не можете сделать перерыв на обед в полдень, можно послушать музыку или закрыть глаза примерно на 30 минут, чтобы расслабить тело и разум. Чтобы сохранить спокойный дух после лета, с постепенным повышением температуры, люди очень легко становятся раздражительными, вспыльчивыми. Это происходит потому, что высокая температура усиливает нервозность людей и делает их сердца слишком горячими. Нередко в начале лета, в частности, пожилые люди страдают от ишемии миокарда, сердечной аритмии и повышенного кровяного давления, вызванных гневом. По этой причине важно не быть чрезмерно радостным и сердитым, а сохранять спокойствие духа, открытое настроение, расслабленность и радость, с улыбкой на лице. Можно больше заниматься спокойными спортивными и культурными занятиями, такими как рисование, писательство, рыбалка, шахматы, посадка цветов и т.д. После физических упражнений рекомендуется принять теплую ванну. После лета, когда температура повышается, люди склонны потеть. «Пот» — это жидкость сердца, поэтому в начале лета не следует чрезмерно потеть, а после тренировки пить теплую воду для восполнения жидкости в организме. В то же время, физические упражнения не должны быть слишком напряженными. Лучше всего выбирать относительно спокойные упражнения ранним утром или поздним вечером, такие как занятия тайцзицюань, тайцзи-меч, ходьба и бег трусцой. Когда вы только что закончили тренировку, ваш организм все еще находится в состоянии повышенного метаболизма, а кожа — в сосудистом тонусе. Если вы сразу же примете душ, кожа будет стимулирована, и нервный рефлекс вызовет сужение сосудов кожи, что, в свою очередь, затруднит теплоотдачу и повысит температуру тела. Поэтому летом после физических упражнений следует отдохнуть и выпить воды, а затем через некоторое время принять ванну, лучше всего использовать при купании теплую воду, а не холодную. Легкая диета может питать сердце Принцип питания после начала лета — «питать ян», а питание ян важно для питания сердца. Вы можете пить больше молока, есть больше соевых продуктов, курицы и нежирного мяса, чтобы пополнить запасы питания и укрепить сердце. Употребляя больше овощей, фруктов и грубых зерен, можно увеличить поступление клетчатки, витамина В и витамина С, которые могут предотвратить атеросклероз. Руководствуясь принципом «повышение кислотности и снижение горечи, тонизирование почек и помощь печени, питание желудка», ешьте легкую пищу, состоящую из легкоусвояемых, богатых витаминами продуктов, и поменьше жирной и острой пищи. Добавьте бобы мунг, семена лотоса, листья лотоса, рутабагу и чечевицу в японский рис и сварите кашу вместе, а затем съешьте ее после того, как она остынет. В целом, диета с низким содержанием жира, соли, многомерная и легкая должна стать основой летнего рациона. Вот несколько рецептов для летнего оздоровления. 1. суп из утки с камнеломкой и лилией Состав: 30 г северной камнеломки, 30 г лилии, 150 г жирного утиного мяса, соль и мононатриевый глутамат. Способ приготовления: Утиное мясо сначала промыть и нарезать небольшими кусочками; лилию хорошо промыть. Утиное мясо с лилией и камнеломкой положить в сотейник, добавить воды до нужного количества, тушить на медленном огне, когда утиное мясо будет готово, добавить немного соли, приправу MSG, выпить суп и съесть мясо. Эффекты: питание Инь и очищение от жара, увлажнение легких и облегчение кашля. 2. запеканка с корицей Состав: 25 г мяса корицы, 100 г круглозерного риса, немного сахара. Способ приготовления: положите мясо корицы и круглозерный рис в кастрюлю, добавьте соответствующее количество воды, сварите в кашу, затем добавьте сахар. Эффективность: питает сердце и селезенку, питает кровь и успокаивает ум. 3. свиное брюхо с семенами лотоса Состав: 1 свиное брюхо, 50 г семян лотоса, кунжутное масло, соль, имбирь, лук и чеснок. Способ приготовления: сначала вымойте свиное брюхо, замочите семена лотоса (удалите сердцевину) в воде, затем положите их в свиное брюхо и сшейте ниткой. Положите свиное брюхо в кастрюлю, добавьте воды и тушите до готовности, затем выньте, остудите, нарежьте свиное брюхо на равномерные тонкие кусочки, семена лотоса положите в тарелку, смешайте кунжутное масло, соль, имбирь, лук, чесночную приправу с кусочками свиного брюха. Эффект: благотворно влияет на ци, укрепляет селезенку и желудок. Суп готовится из карпа, астрагала, 20 граммов астрагала, 12 граммов жареных панцирей ежа, имбиря, лука, моносодиум глутамата и соли. В первую очередь необходимо вынуть кишки карася, удалить жабры и чисто вымыть; нарезать астрагал и положить его в марлевый мешочек вместе с панцирем ежа и плотно завязать горлышко; вымыть и нарезать имбирь и зеленый лук. Положите мешочек с лекарством в кастрюлю, добавьте воды, кипятите около получаса, затем варите с ним карпа, после того как рыба сварится, выньте мешочек с лекарством, добавьте имбирь, мелкий лук, соль и мононатриевый глутамат по вкусу. Эффекты: тонизирует середину и укрепляет ци, а также поднимает внутренние органы.