Боль в руке при опоре на тарелку может быть вызвана физиологическими факторами, а также растяжением мышц руки. 1. физиологические факторы: при выполнении упражнений с плоской опорой мышцы рук должны сокращаться, сгибаться и растягиваться и другие действия, накопление местной молочной кислоты в руке вызывает боль. Как правило, лечение не требуется, адекватный отдых, массаж после упражнений могут облегчить состояние. 2. растяжение мышц руки: долгое отсутствие упражнений после плоской поддержки время слишком долго или неправильной осанки, может привести к растяжению мышц руки, вызывая боль. 72 часа холодного компресса, 72 часа после горячего компресса, адекватный отдых может облегчить боль. Если боль очевидна, для облегчения симптомов можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен. При симптомах боли в руке после опоры на пластину, после исключения физиологических факторов, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, чтобы не затягивать состояние.