Регулярные занятия бегом могут снизить частоту сердечных сокращений, однако в процессе тренировок частота сердечных сокращений будет увеличиваться. У здоровых людей длительные занятия спортом могут снизить частоту сердечных сокращений, у некоторых больных людей регулярные занятия спортом, наоборот, увеличат нагрузку на сердце. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в некоторой степени снижается при длительных физических нагрузках, таких как бег. Существуют научные данные о том, что у спортсменов и людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений в покое снижается. Способность сердца выбрасывать кровь каждый раз улучшается за счет увеличения резервных возможностей сердца после длительной физической нагрузки. Таким образом, эффективность каждого выброса крови выше, и сердцу достаточно совершить меньше ударов в минуту, чтобы выбросить достаточное количество крови для снабжения различных тканей и органов организма. При отсутствии органических заболеваний учащенное сердцебиение может быть улучшено физическими упражнениями.