Если эпифиз не закрылся в возрасте 18 лет, вы можете предпринять умеренные меры, такие как регулировка режима труда и отдыха, сбалансированное питание, пребывание на солнце и умеренные физические нагрузки. 1. регулировка режима труда и отдыха: регулярный режим труда и отдыха, а также достаточный сон способствуют выделению гормона роста во время сна, который, в свою очередь, помогает расти выше, поэтому достаточный и хороший сон способствует росту тела. 2. сбалансированное питание: обеспечьте сбалансированное и достаточное питание, витамины, углеводы и белки должны быть сбалансированы, ешьте больше мяса, яиц, молока, фруктов, овощей и так далее, это поможет вам вырасти выше. 3. солнечные ванны: умеренное пребывание на солнце может способствовать выработке организмом витамина D, который благоприятствует росту. 4. умеренные физические нагрузки: ежедневные умеренные физические нагрузки, такие как прыжки на месте, бег и прыжки и т.д., могут стимулировать связки, суставы и рост костей. Умеренные физические упражнения могут не только способствовать росту тела, но и укреплять его. Рост человеческого тела является результатом сочетания факторов, поэтому нам нужно исходить из множества факторов, множества способов стимулирования роста и развития костей.