Лучший возраст для роста девочек — до закрытия эпифизов, но он не одинаков для всех.
Лучший возраст для роста девочек — до закрытия эпифизов. До закрытия эпифизов они растут быстрее, обычно между 11 и 13 годами, когда ребенок развивается быстрее, вырастая не менее чем на 3-5 сантиметров в год. Когда развиваются вторичные половые признаки, например, наступает менструация, скорость роста постепенно замедляется.
На этом этапе нужно больше заниматься спортом, например, прыгать на скакалке, играть в баскетбол, бадминтон, достаточно спать, каждый день около 8 часов, а также есть больше питательной пищи, например, молоко и яйца, ребрышки, креветки, эти продукты богаты белком, способствуют росту, с учетом индивидуальных особенностей. Есть также девочки, чье развитие задерживается на 1-2 года.
Поэтому возраст, в котором девочки становятся выше, не фиксирован, и они будут расти выше, пока их эпифизы не сомкнутся.