Чай Пу-Эрх, как вид чая, сам по себе не обладает преимуществами и эффектами для снижения веса, но он чрезвычайно низкокалориен и может умеренно употребляться теми, кто сидит на диете. Калорийность каждой 100 мл чая Пу-Эрх составляет менее 1 калории, из них 0,2 г белка и почти нет углеводов и жиров. Таким образом, калорийность чая очень низкая, и для худеющих людей практически нет ограничений по дозировке с точки зрения потребления калорий. В чае пуэр содержится больше кофеина, теофиллина и других фитохимических веществ, которые обладают определенным антиоксидантным действием, а также освежающим и очищающим эффектом. Однако если выпить слишком много чая пу-эр, то это легко может вызвать явления желудочно-кишечного дискомфорта, особенно гастроэзофагеальный рефлюкс или хронический гастрит, у больных язвой желудка, после употребления легко возникает вздутие живота, кислотный рефлюкс, отрыжка и другие побочные эффекты, и в то же время может привести к бессоннице. Снижение веса — это все же сочетание диетического питания и физических упражнений. Диета должна быть сбалансированной, разнообразные овощи, фрукты, основные продукты питания, мясо, яйца и молоко должны потребляться умеренно. В то же время необходимо контролировать общую калорийность рациона в сочетании с эффективными аэробными упражнениями, и в конечном итоге снижение веса будет успешным.