Существуют различные типы катаракты, и катаракту развития можно полностью предотвратить, если регулярно уделять больше внимания здоровью глаз и состоянию зрения. 1. Избегайте яркого света. Сильный свет, особенно ультрафиолетовый свет солнца, может повредить хрусталики глаз. При сильном солнце рекомендуется носить солнцезащитные очки. 2. Пейте больше воды. Недостаток воды в организме является одной из причин помутнения хрусталика, поэтому возьмите за правило пить много воды. Также важно предотвратить диарею, рвоту и обильное потоотделение, чтобы избежать обезвоживания. 3. Принимайте протеиновые добавки. Людям необходим белок для роговицы, хрусталика и сетчатки. Недостаток белка делает их восприимчивыми к таким заболеваниям глаз, как кератоконус, катаракта и ночная слепота. Людям рекомендуется есть больше нежирного мяса, рыбы, яиц, молочных и соевых продуктов. В то же время необходимо часто добавлять в рацион масло печени трески, часто есть куриную печень, баранью печень, свиную печень, морковь, петрушку, рапс, шпинат и так далее. 4, дополните витамин С. Содержание витамина С в человеческом глазу в 30 раз выше, чем в крови, но с возрастом содержание витамина С в человеческом глазу значительно уменьшается, что может привести к недоеданию хрусталика. Со временем это может привести к дегенерации кристаллов. Людям рекомендуется регулярно употреблять овощи и фрукты, богатые витамином С. 5.Применение витаминов группы В При недостатке витаминов группы В глаза подвержены сухости, застою конъюнктивы, воспалению век и нечеткости зрения. Людям рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых витаминами группы В, таких как арахис, фасоль, просо, субпродукты животных, мясо и т.д. Недостаток лютеина в глазах может привести к заболеваниям глаз. Прием лютеина может эффективно сдерживать производство свободных радикалов в стекловидном теле, ускорять удаление и выведение свободных радикалов, предотвращать гликирование и окисление белков в стекловидном теле, защищать SH-группу растворимых белков от повреждения, а также сокращать нерастворимые белки до растворимых, что может остановить помутнение хрусталика и контролировать образование и прогрессирование прогрессирующей катаракты.