Для людей с повышенным артериальным давлением лучшее время для физических упражнений — 1-2 часа после ужина. Сравнительно недавно у пациентов с артериальной гипертензией два периода наиболее высокого артериального давления в течение суток — 6-10 часов утра и 4-8 часов вечера, что является одной из причин более высокой вероятности возникновения у пациентов цереброваскулярной катастрофы ранним утром. Поэтому людям с повышенным артериальным давлением не рекомендуется ранним утром заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, например бегом или плаванием, которые могут стать причиной сердечно-сосудистых и цереброваскулярных катастроф. Выполнение физических упражнений через 1-2 часа после ужина — этот момент времени является относительно безопасным, а артериальное давление в этот момент времени, как правило, более стабильно. Рекомендуется, чтобы пациенты не занимались слишком долго каждый раз, желательно более 30 минут, но не более 45 минут, каждый раз не делать слишком напряженных упражнений, чтобы лоб и спина слегка вспотели, это наиболее подходящий вариант.