Чистить зубы только один раз в день недостаточно, нужно чистить зубы как минимум два раза в день: один раз утром, когда вы просыпаетесь, и один раз вечером, перед сном. Обычно цель чистки зубов — удалить остатки пищи и бактерии во рту, чтобы снизить вероятность возникновения заболеваний полости рта и укрепить здоровье зубов. Если у вас нет привычки чистить зубы в течение длительного времени или вы чистите зубы недостаточно часто, остатки пищи легко могут остаться в щели между зубами, а бактерии во рту переработают остатки пищи и выделят кислоту, которая постепенно разъест ваши зубы и приведет к образованию кариеса. Кроме того, это может вызвать неприятный запах изо рта, кровоточивость десен, воспаление десен и другие проблемы, что приведет к дальнейшему ухудшению гигиены полости рта. Чистка зубов утром после пробуждения позволяет удалить бактерии и их метаболиты, оставшиеся во рту ночью, для достижения цели гигиены полости рта. Ночью чистка зубов перед сном может эффективно удалить остатки пищи в щели между зубами, чтобы избежать попадания остатков пищи во время сна в роль бактерий, вызывающих брожение и выработку кислоты, наносящих ущерб здоровью зубов. Поэтому чистить зубы нужно дважды в день. В обычной жизни вы можете использовать зубную нить для очистки соседних поверхностей зубов.