Хотя упражнение анального лифтинга может помочь в лечении некоторых анальных заболеваний, таких как геморрой, анальные трещины и т.д., также может помочь мужчинам в лечении заболевания простаты, но важно освоить, как правильно делать упражнение лифтинга, иначе практика будет не правильной, а контрпродуктивной. Ниже мы расскажем вам, как правильно выполнять упражнение анального лифтинга, желающие научиться могут посмотреть. Правильное упражнение анального лифтинга: упражнение анального лифтинга, в основном, использует процесс анального лифтинга для повышения активности местных мышц, так что местная венозная циркуляция крови улучшается, чтобы уменьшить венозный застой, варикозное расширение вен. Когда ци достигнет промежности, поднимите анус и слегка втяните мешок, медленно в течение 7 раз, а когда во рту появится жидкость, проглотите ее 3 маленькими глотками и одновременно поднимите анус и втяните мешок, затем отстраните сознание и остановите дыхание в Даньтяне, сбалансируйте дыхание и войдите в тишину, через несколько мгновений. Через несколько мгновений медленно откройте глаза, сделайте полусжатый кулак обеими руками и мягко постучите вверх с обеих сторон от кончика копчика, повторите 7 раз, столько раз, сколько сможете вытерпеть. Упражнения для анального лифтинга можно выполнять лежа, стоя или сидя. Напрягите мышцы анального отверстия на 5 секунд, затем медленно расслабьте на 10 секунд. Делайте это 15-20 раз подряд, 3 раза в день. Не делайте это слишком часто, так как вы можете перетренировать анальные сдерживающие мышцы и не сможете спустить мочу. Польза анальной прострации проста и легко выполнима, не занимает много времени, но эффект от нее замечательный. Для мужчин она может произвести эффект, аналогичный массажу простаты, который может способствовать притоку венозной крови к промежности, благодаря чему уменьшается застой в простате и снимается воспаление, что очень помогает в профилактике и лечении заболеваний простаты, а также играет роль в улучшении сексуальной функции мужчины. Современная медицина считает, что анальная прострация может предотвращать и лечить геморрой, а также способствует заживлению геморроидальных узлов. Заставляя мышцы и мягкие ткани вокруг ануса двигаться одна за другой, анальная прострация может улучшить местное кровообращение, улучшить функцию анального сфинктера, предотвратить анальное расслабление и повысить функцию анального сфинктера и устойчивость анальной и ректальной областей к заболеваниям. В некоторых медицинских журналах сообщается, что ранний внутренний геморрой можно лечить с хорошими результатами с помощью анального лифтинга. Упражнения анального лифтинга являются лучшим способом профилактики и лечения анальных заболеваний, а также способствуют восстановлению ран и анальных функций у пациентов после анальных операций. В процессе выполнения упражнений анального лифтинга непрямое сокращение мышц действует как насос, улучшая кровообращение в тазу, разгружая анальный сфинктер и повышая его сократительную способность. Пациенты, страдающие от анальных трещин, испытывают трудности с заживлением трещины в основном из-за сильной боли, вызванной спазмом анального сфинктера. И наоборот, если анальный сфинктер слишком расслаблен и не поддерживает в достаточной степени геморроидальное ядро и слизистую оболочку прямой кишки, это может привести к выпадению и пролапсу. Для людей с послеоперационными анальными заболеваниями, поскольку анальный сфинктер в основном поврежден в той или иной степени, эффективные функциональные анальные упражнения в это время могут улучшить местное кровообращение, уменьшить застой и расширение геморроидальных вен, повысить местную сопротивляемость аноректума и способствовать заживлению ран, чтобы избежать и уменьшить рецидив анальных заболеваний. Для пациентов с пролапсом анальный лифтинг является важным методом оздоровления и лечения. Подъем ануса усиливает сокращение анального сфинктера, что в значительной степени облегчает симптомы пролапса.