Упражнения во время беременности должны быть мягкими и успокаивающими, вы можете выбрать ходьбу, йогу, упражнения для беременных и другие виды спорта, избегать прыжков, скакалки и других напряженных упражнений. В первом триместре беременности в связи с тем, что эмбрион находится в менее стабильном состоянии, рекомендуется ходить, тип упражнений может быть, объем ежедневной ходьбы не должен быть слишком большим, в собственном диапазоне переносимости умеренных физических нагрузок. В середине беременности можно под руководством специалистов заниматься йогой, физическими упражнениями для беременных, слегка потеть, избегать быстрого бега, прыжков и других напряженных упражнений, чтобы не увеличивать риск выкидыша, преждевременных родов. Беременным женщинам во время беременности не рекомендуется подолгу лежать в постели, а умеренные физические нагрузки могут улучшить физическую форму и помочь в контроле веса.