Во время менструации не следует есть острую пищу. Употребление слишком острой пищи во время менструации может привести к задержке менструации, усилению кровотечения, раздражению и дискомфорту в желудке. Для укрепления иммунной системы следует употреблять легкую пищу, богатую белком и витаминами, например, молоко, рыбу, яйца, свежие фрукты и овощи. Для восполнения потерянного во время менструации железа употребляйте добавки, содержащие железо, например, печень животных и яичный желток, и не ешьте холодную, острую или раздражающую пищу. Обращайте внимание на то, чтобы живот был теплым и не переохлаждался, чтобы избежать менструальных болей. Большинство женщин испытывают физический дискомфорт во время менструации, такой как слабость, анорексия, люмбаго и боли в животе, и могут пить воду с коричневым сахаром и имбирем, чтобы оживить застой крови и разогнать холод, что также может улучшить симптомы болей в животе. Во время менструации следует уделять внимание гигиене вульвы, регулярно менять гигиенические салфетки и не вступать в половой акт во время менструации, чтобы избежать бактериальной инфекции или гинекологических заболеваний, вызванных обратным током менструальной крови.