С середины беременности темпы роста плода ускоряются, и потребление 200 г молока в день должно быть увеличено на основе предыдущего рациона. Молоко — лучший пищевой источник кальция, к тому же оно богато белком.
Кальций и белок необходимы для роста плода. Начиная со средней и поздней стадии беременности необходимо потреблять 500 г молока в день. Простое молоко, йогурт и сухое молоко для беременных можно использовать и употреблять с основным или дополнительным приемом пищи.
Для особых людей с непереносимостью лактозы не рекомендуется пить молоко во время беременности. Для беременных женщин с большой базальной массой тела или быстрым набором веса во время беременности рекомендуется выбирать молоко с низким содержанием жира, чтобы снизить потребление энергии. Обратите внимание, что следует различать молочные напитки и молоко. Молочные напитки в целом не содержат большого количества молока и не рекомендуются в качестве заменителя молока.