Для устранения боли в колене можно выполнять следующие упражнения: во-первых, если боль в колене вызвана остеоартрозом и синовитом коленного сустава, то обычно можно проводить тренировки с сопротивлением для укрепления мышц вокруг колена с помощью мешков с песком или эластичной ленты, а также вспомогательных гантелей, штанг и т.д., чтобы повысить силу мышц ног, и это может облегчить клинические симптомы боли в колене. Во-вторых, если боль в коленном суставе, отек и ограничение активности вызваны травмой, нельзя переусердствовать с нагрузкой на коленный сустав, в основном на коленный сустав вокруг мышцы статического сокращения, диастолической тренировки, избегайте тренировок с сопротивлением, иначе это усилит болевые симптомы. После статических упражнений болевые симптомы постепенно ослабевают, а отек уменьшается. Таким образом, при различных причинах боли в колене следует выполнять различные упражнения, что в конечном итоге может привести к устранению клинических симптомов боли в колене. Пациенты должны уделять внимание защите коленного сустава в целом и стараться предотвратить возникновение боли в колене.