Во время менструации можно есть шелковицу: она тонизирует почки и содержит витамины, которые снимают усталость во время менструации. Во время менструации также рекомендуется следить за своим питанием и сохранять тепло, так как простуда во время менструации может вызвать менструальные спазмы. Рекомендуется также смачивать ноги в горячей воде каждый вечер в течение 10-15 минут, чтобы стимулировать местное кровообращение и уменьшить усталость во время менструации. Хотя менструация является нормальной частью жизни женщины, она может иметь серьезные последствия, если не следить за своим питанием и повседневной жизнью, поэтому следует уделять ей особое внимание. Важно не есть холодную пищу или продукты, активизирующие кровь, и не употреблять алкоголь, так как это может увеличить объем менструации или усилить нагрузку на печень.