Подагра — это кристалло-ассоциированная артропатия, вызванная отложением мононатриевого урата, напрямую связанная с гиперурикемией вследствие нарушения пуринового обмена и/или снижения выведения мочевой кислоты, и относится к категории метаболических ревматизмов. Подагра относится именно к острому характерному артриту и хронической подагрической болезни, которая может осложняться почечной патологией и, в тяжелых случаях, разрушением суставов и нарушением функции почек, а также часто ассоциируется с другими состояниями метаболического синдрома, такими как абдоминальное ожирение, гиперлипидемия, гипертония, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Подагра классифицируется как первичная или вторичная. Первичная подагра вызывается сочетанием генетических и экологических факторов и имеет некоторую семейную предрасположенность, но, кроме врожденного дефекта ферментов, метаболизирующих пурины, который встречается примерно в 1% случаев, причина большинства случаев неизвестна. Вторичная подагра возникает при других заболеваниях (например, при заболеваниях почек, гематологических заболеваниях и т.д.) или вызывается применением некоторых лекарств, лучевой терапией опухолей, химиотерапией и т.д. 1. расслабьтесь, правильно лечите болезнь, сохраняйте оптимистичный настрой, активно сотрудничайте с лечением и улучшайте качество жизни. 2. уделяйте внимание личной гигиене, избегайте проживания во влажной среде, живите в солнечном, проветриваемом и сухом доме. Держите воздух в помещении свежим, кровати плоскими, постельное белье светлым, теплым и сухим, часто стирайте и сушите.3. Мойте лицо и руки теплой водой, а на ночь смачивайте ноги горячей водой до уровня выше лодыжки в течение четверти часа, чтобы стимулировать кровоток в нижних конечностях.4. Избегайте чрезмерной усталости и умственного напряжения, ведите регулярный образ жизни, в дополнение к 7-8 часам сна каждый день, создавайте условия для сна каждый день, гуляйте на свежем воздухе или выходите на улицу. 5. избегайте холода и сырости, всегда обращайте внимание на «четыре тепла» — голову, спину, ноги и ступни, научитесь массировать ноги, колени, лодыжки и бурсит утром и вечером перед сном. Носите удобную обувь, чтобы предотвратить травмы суставов, и в целом не сторонники участия в беге и других интенсивных физических упражнениях или пеших прогулках на большие расстояния.6. Двигайте суставами должным образом и занимайтесь функциональными упражнениями. Количество упражнений и ритм тренировок должны быть освоены, каждое мышечное упражнение должно вызывать определенное количество мышечной усталости, но слишком много упражнений может вызвать острое напряжение мышц и постоянную боль, следует обратить на это внимание. 7, легкая диета, с низким содержанием жира и сахара, увеличивает питание, улучшает иммунитет организма. Контролируйте общую калорийность дневного рациона: ешьте меньше углеводов, меньше тростникового сахара, меда, ограничьте потребление таких овощей, как молодая чечевица, зеленые бобы фава и свежий горох. Ограничьте потребление белка: выбирайте больше молока, сыра, сухого обезжиренного молока и яиц; старайтесь не есть субпродукты животных, креветки и крабы, густые бульоны, съедобные грибы, морские водоросли, анчоусы, сардины, моллюски и бобы. Вам следует употреблять больше щелочных продуктов: таких как капуста, рапс, морковь, картофель, дыни и другие желто-зеленые овощи, а также фрукты, такие как сливы, лимоны и арбузы. Ешьте больше продуктов, содержащих калий: бананы, брокколи, сельдерей и т.д. Пейте больше воды: обычно следует пить больше простой воды, минеральной воды, фруктовых соков (не пейте крепкий чай) и т.д. Ограничьте потребление соли: вам следует ограничить количество потребляемой соли до 2-5 г в день. Ешьте меньше острой и стимулирующей пищи и специй: чили, карри, перец, перец, горчица, имбирь и т.д. Бросьте курить, запретите алкоголь и старайтесь избегать пассивного курения.8. Если вы диабетик, вам необходима диабетическая диета, регулярное питание и рацион, а также контроль уровня сахара в крови; если вы гипертоник, вам следует есть меньше соли, придерживаться приема антигипертензивных препаратов и контролировать артериальное давление.