1 день, если вы едите только яйца, краткосрочно может снизить вес, долгосрочные легко микроэлементного недоедания, возобновить нормальное питание также легко восстановить. Основной принцип снижения веса заключается в том, что общее суточное потребление энергии ниже, чем общее количество потребляемой энергии. Базальная скорость метаболизма у каждого человека разная, как и уровень активности, поэтому невозможно точно оценить, сколько килограммов вы сможете сбросить. Содержание питательных веществ в 100 г яиц: 144 ккал энергии, 13,3 г белка, 8,8 г жира, 2,8 г углеводов. Яйца относятся к средним по калорийности продуктам питания, их калорийность обеспечивает более адекватную энергию, но если вы едите только яйца в день, то в долгосрочной перспективе для человеческого организма поступление других необходимых питательных веществ будет недостаточным, что, в свою очередь, скажется на собственном здоровье, не способствуя похудению.