Строгих правил относительно того, что нельзя есть во время месячных, не существует, но в целом рекомендуется употреблять меньше острой и стимулирующей пищи, а также холодных и слишком жирных продуктов. 1. Острая и стимулирующая пища: во время менструации организм женщины ослаблен, желудочно-кишечный тракт работает хуже, поэтому при употреблении острой и стимулирующей пищи, такой как чили, горчица и т.п., легко вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, что приведет к физическому дискомфорту. 2. холодная пища: женщинам также следует избегать употребления холодной пищи в течение месяца, например замороженных фруктов, мороженого и т.д., поскольку такая пища также легко стимулирует желудочно-кишечный тракт, могут возникнуть боли в животе, диарея, а также может повлиять на выделение злокачественной жидкости. 3. жирная пища: избегать употребления жирного мяса, жареной пищи и других жирных продуктов, так как употребление такой пищи легко увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, не способствует восстановлению организма. Женщинам необходимо обратить внимание на сбалансированное питание во время менструации, избегать придирчивости в еде, при этом соблюдать легкую диету, принимать пищу чаще, не переедать, при возникновении неприятных ощущений в организме не принимать лекарственные препараты, своевременно обращаться в больницу.