Необходимо учитывать, что боль с внешней стороны колена после бега может быть вызвана травмой, остеоартритом, дефицитом витамина D и другими факторами. 1. травма: частый бег при чрезмерной или неправильной активности может привести к растяжению мышц вокруг коленного сустава и даже к травмам боковой коллатеральной связки, мениска и других частей, появлению боли в колене после бега, необходимо обратить внимание на отдых, уменьшить количество физических нагрузок, защитить коленный сустав. 2. остеоартроз: дегенеративные поражения коленного сустава или старая травма не обеспечивают должной защиты, может развиться остеоартроз, который может проявляться в виде боли в колене при беге, необходимо соответствующим образом снизить количество активности и интенсивность упражнений, избегать подъема по лестнице, скалолазания, длительного бега и других видов спорта. 3. дефицит витамина D: вызван недостатком витамина D в организме, включая недостаточное потребление витамина D, недостаточный синтез витамина D, снижение чувствительности к витамину D в организме и т.д., что может привести к остеопорозу, боли в костях, атрофии мышц, переломам и другим симптомам, поэтому некоторые пациенты будут страдать от боли в наружной стороне колена после бега. В повседневной жизни следует употреблять больше продуктов, содержащих витамин D, таких как глубоководная рыба, субпродукты животных и другие продукты, обычно больше находиться на солнце. Существует множество других причин, по которым пациенты страдают от боковой боли в колене после бега, и им необходимо обратиться в больницу для консультации и обследования, чтобы выяснить конкретные причины.