Преимущества сильной кардиореспираторной подготовки проявляются в следующем: снижение частоты сердечно-сосудистых заболеваний, повышение сопротивляемости всего организма и высокий тренировочный потенциал. 1. Частота сердечно-сосудистых заболеваний: сердце является основной частью кровеносной системы и играет роль кровяного насоса. При сильном сердечно-легочном потенциале частота сердечно-сосудистых заболеваний низка. 2. повышение системной сопротивляемости: при сильной сердечно-легочной функции сердечно-сосудистая система и дыхательная система, такие как система жизнеобеспечения, обладают сильной сопротивляемостью, способны противостоять большему количеству внешних раздражителей, что может снизить заболеваемость. Соответственно повышается метаболизм органов, что позволяет всегда поддерживать организм в хорошем состоянии. 3. большой тренировочный потенциал: при физической нагрузке ускоряется обмен веществ в организме, легким приходится вдыхать больше кислорода, а сердцу — перекачивать больше крови, чтобы обеспечить потребности организма. Только сильная кардиореспираторная подготовка может соответствовать требованиям высоконагрузочных тренировок. Кардиореспираторный фитнес имеет и другие преимущества, обычно мы должны укреплять сердечно-легочную систему, особенно аэробными упражнениями, при этом регулярно проходить медицинское обследование, выявлять проблемы на ранней стадии, своевременно лечить их.