Судороги в ногах по утрам обычно рассматриваются как недостаток кальция, особенно среди людей среднего и пожилого возраста, которые с возрастом постепенно теряют кальций, и неудивительно, что они испытывают его дефицит. Для восполнения запасов кальция хорошо подходят пероральные таблетки кальция и богатые кальцием продукты питания, такие как соевые продукты и яйца. Помимо дефицита кальция, важно также обращать внимание на изменения окружающей среды и температуры. Судороги могут быть спровоцированы низкой температурой или недосыпанием. Следует обратить внимание на поддержание тепла и улучшение качества сна, а также рекомендуется как можно скорее обратиться в больницу для обследования ног, чтобы исключить судороги ног, вызванные воспалением. Облегчить судороги ног можно с помощью ежедневного массажа ног, при этом необходимо соблюдать тепловой режим и увеличивать количество кальция.