Пациенты, подвернувшие шею, обычно могут восстановиться естественным путем. В конкретном случае, когда шея подвернута, в основном из-за осанки или чрезмерной физической нагрузки, пациент испытывает боль, отек и ограничение движения в шее, которые обычно полностью восстанавливаются через 3-5 дней после отдыха, и восстановление не влияет на нормальную жизнь пациента и даже может нормально заниматься спортом. Пациенты обычно должны уделять внимание защите мышц шеи, связок и других тканей, чтобы предотвратить растяжение мышц шеи, боль при отеке и ограничение движений. Обычная тренировка мышц шеи с сопротивлением часто может достичь более желаемого защитного эффекта. Упражнения для мышц могут повысить стабильность шейного отдела позвоночника и позволить структурам, расположенным над шейным отделом позвоночника, избежать серьезных травм.