1. интенсивность и скорость восстановления варьируется от пациента к пациенту, в зависимости от его телосложения, типа фигуры, индивидуальных особенностей и типа операции. Лучше не проводить аналогий, и вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. 2.Ледяные пакеты: можно начинать сразу после операции, по 20-25 минут каждый раз, 4-6 раз в день. Если вы обычно ощущаете опухшие или теплые суставы, количество пакетов со льдом можно увеличить. 3. тренировка мышечной силы: (1) в период госпитализации основными упражнениями являются прокачка голеностопа, сокращение квадрицепса, подъем прямой ноги и боковой подъем ноги перед выпиской (в это время упражнения на мышечную силу выполняются 5 минут в час, количество повторений не ограничено); (2) после госпитализации упражнения на мышцы должны выполняться группами без явного отека и тепла в суставах, количество упражнений в каждой группе не ограничено, пока мышцы не станут болезненными и опухшими, отдохните 6-8 секунд, затем продолжайте упражнения до (3) Улучшение мышечного потенциала является ключевым фактором стабильности сустава. Эффект реабилитации можно наблюдать динамически, измеряя и сравнивая 20-сантиметровую окружность бедра на надколеннике обоих коленей. 4. Упражнения на сгибание и разгибание суставов: (1) можно начинать через 3-5 дней после операции, в соответствии с рекомендациями врача, и во время госпитализации необходимо достичь 90 градусов; (2) после выписки из больницы, обычно 1-2 раза в день, при условии, что вы можете сгибаться более чем на 90°, и прикладывать лед на 20 минут до и после упражнения на сгибание; (3) угол сгибания обычно регрессирует через 6-8 недель после операции, что связано с ростом рубца, и в это время Вы должны стараться поддерживать исходную температуру чуть более 90 градусов, например, более 3 дней не может превышать 90°, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу. 5. О боли: В течение 3 месяцев после операции вы можете испытывать боль в передней, медиальной и латеральной части колена во время функциональных упражнений. Если дискомфорт сохраняется, следует уменьшить дозу и незамедлительно проконсультироваться с руководителем. 6. Отек: В течение всего упражнения будет наблюдаться разная степень отечности суставов, которая не спадет до тех пор, пока угол сгибания сустава и сила мышц не придут в норму. Однако о постоянной припухлости или жаре в суставах следует сообщить своему лечащему врачу.