Вопрос о том, можно ли заниматься бегом после грыжи поясничного диска, должен решаться в зависимости от особенностей грыжи поясничного диска и от того, находится ли она в острой стадии. Если грыжа поясничного диска находится в острой стадии, т.е. боль в пояснице, радикулярная боль или онемение нижних конечностей и другие симптомы относительно тяжелые, то бегать трусцой категорически нельзя, поскольку бег может вызвать трение между местом грыжи поясничного диска и нервным корешком, усиление стимуляции, что приведет к дальнейшему усилению боли в пояснице и радикулярной боли нижних конечностей и других симптомов, не способствующих выздоровлению. При грыже межпозвоночного диска поясничного отдела через острую фазу после постепенной стабилизации можно заняться соответствующей деятельностью, но деятельность должна быть постепенной, постепенно усугубляться, обычно можно сначала встать с постели, постепенно перейти к медленной ходьбе, в соответствующей быстрой ходьбе после отсутствия усугубления симптомов, прежде чем рассматривать бег трусцой. Если сразу выполнять упражнения рысью, это может привести к повторному обострению симптомов грыжи поясничного диска.