Регулярное пение может оказывать профилактическое и лечебное воздействие на болезни. Исследования подтвердили, что при определенных условиях пение является упражнением для дыхательных мышц, приносящим не меньшую пользу, чем бег, плавание и гребля. Кроме того, пение вызывает изменения в составе крови, что способствует улучшению иммунной системы организма. Многие профессиональные певцы живут более чем на 10 лет дольше, чем среднестатистический человек. Каковы же другие преимущества пения? 1. улучшает иммунную систему организма Когда вы не можете избавиться от скуки или расстройства, просто пойте некоторое время, и вам станет намного легче. Когда вы поете, вы должны сосредоточиться на песне и оставить все свои разочарования позади, так вы сможете насладиться красотой музыки, избавиться от психологических ограничений и почувствовать себя расслабленным. Когда вы поете, вы также можете привнести себя в настроение песни, чтобы вы могли петь и выражать свои чувства. Я слышал, что медики проверили, что когда вы поете, особенно свои любимые песни, ваш мозг вырабатывает и высвобождает в мозге морфиноподобные гормоны. Это способствует и стимулирует увеличение иммуноглобулинов и антистрессовых гормонов, таким образом, мозг, тело и разум чувствуют себя расслабленными и счастливыми и повышают иммунную функцию организма. 2, использование мышц живота для закрытия живота При пении основным методом дыхания является метод брюшного дыхания. Мышцы живота задействуются полностью, ускоряя метаболизм и одновременно укрепляя мышцы живота. Кроме того, при использовании брюшного дыхания движение диафрагмы может регулировать количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, увеличивая емкость легких. Правильный способ пения — не кричать во всю мощь легких, так как это не только неэффективно, но и может повредить горло и вызвать образование полипов, что приведет к обратному эффекту. Вы можете практиковать следующие методы правильного пения: (1) Брюшное дыхание «Брюшное дыхание» — это базовая техника пения, которую довольно легко практиковать и можно практиковать дома: сначала лягте на спину на пол или на кровать и положите на живот предмет весом 1-2 кг, например, книгу или телефонный справочник. Задержитесь в этом положении и пойте песню, не забывая следить за тем, как поднимается и опускается ваш живот, убедитесь, что вы дышите животом. Во время пения стойте, а не сидите, держите ноги на ширине плеч, балансируйте телом и не забывайте использовать «дыхание животом». Представьте себя хозяином песни и пойте со страстью. Еще одно замечание: старайтесь не употреблять алкоголь во время занятий. Если вы хотите выпить, то лучше выпить горячего чая или жирного морса. 3, улучшить память старые песни и новые песни тысячи, тексты богаты по содержанию, не обращайте внимания на это трудно помнить ясно. Поэтому пение также является формой умственной работы, и ум действительно должен работать на высокой скорости, чтобы искать, восстанавливать и воссоздавать содержание песни из миллиардов кусочков информации в вашей голове. Поскольку песня требует повторения текста, со временем она также укрепляет мозг и улучшает память. 4. улучшает запоры и состояние кожи Если вы страдаете от хронических запоров, почему бы не петь больше? Считается, что это снимает стресс, вызывающий запор, и активизирует вегетативные нервы, которые управляют движением толстой кишки. Кроме того, использование брюшного дыхания во время пения для тренировки мышц живота также может стимулировать перистальтику толстой кишки. 5, профилактика заболеваний Регулярное пение также позволяет расходовать определенные калории. Поэтому оно также является хорошим способом тренировки тела. Длинные и короткие вдохи во время пения усиливают метаболизм в организме, способствуют улучшению обмена веществ, улучшают работу сердца и сосудов головного мозга, снижают вероятность развития гипертонии, сердечных заболеваний и диабета. 6, расслабление и комфорт Во время пения люди напрягаются, но, закончив петь песню, певец расслабляется. Этот цикл расслабления и напряжения может стимулировать вегетативные нервы и разгрузить тело и разум.