После тренировки в режиме голодания обычно можно принимать пищу примерно через полчаса, но при появлении симптомов гипогликемии рекомендуется сразу же употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Во время тренировки кровообращение всего организма в основном сосредоточено в мышечной ткани, после прекращения тренировки крови необходимо некоторое время для перераспределения, в это время кровоснабжение пищеварительного тракта меньше, поэтому рекомендуется принимать пищу после голодания в течение примерно тридцати минут, в это время кровь во всем организме уже перераспределена, пищеварительная система имеет достаточный приток крови, что способствует перевариванию и усвоению пищи. Следует отметить, что в процессе выполнения упражнений на голодании усиливается распад глюкозы, могут возникнуть голод, усталость, холодный пот и другие гипогликемические симптомы, при появлении симптомов гипогликемии необходимо немедленно съесть сахаросодержащие продукты; больным диабетом, особенно диабетикам с неустойчивым контролем уровня глюкозы в крови, не рекомендуется выполнять упражнения натощак, это легко приводит к гипогликемии.