Можно ли облегчить шейный спондилез с помощью физических упражнений? Если у пациента имеются симптомы сдавливания нервов или спинного мозга или головокружения, не рекомендуется заниматься физическими упражнениями до тех пор, пока эти симптомы постепенно не уменьшатся или не исчезнут. Если у пациента наблюдается только болезненность или болезненное онемение в мышцах задней части шеи, в повседневной жизни возможны такие функциональные упражнения, как шейная гимнастика, упражнения по наклону головы в офисе, плавание и запуск воздушного змея. Как следует контролировать интенсивность физических упражнений? Принцип упражнений заключается в том, что симптомы пациента не должны ухудшаться во время упражнений. Например, если во время плавания у пациента немеют руки, ему следует немедленно остановиться, это означает, что во время занятия пациент стимулировал нервы или спинной мозг. Если пациент чувствует себя комфортно и расслабленно после физических упражнений, значит, количество упражнений соответствует норме. Пациент должен сам регулировать количество упражнений в соответствии с принципом не усугублять симптомы.