Боль в ногах после тренировки, как правило, нормальное явление, в основном вызванное накоплением молочной кислоты, и методы ее облегчения обычно включают отдых, массаж, горячие пакеты, лекарства и так далее. 1. отдых: после тренировки боль в ногах, следует обратить внимание на отдых, уменьшить активность ног, как правило, после достаточного отдыха боль может быть облегчена. 2. массаж: ноги можно массировать с соответствующей силой, а при возникновении мышечной боли можно слегка надавливать на них в течение некоторого времени, а каждую часть массировать в течение нескольких минут. 3. горячие компрессы: можно использовать горячие полотенца, прикладывать их к больным участкам мышц, чтобы стимулировать местное кровообращение и ускорить метаболизм молочной кислоты, что поможет снять боль. 4. медикаменты: если боль очевидна, можно выбрать нестероидные противовоспалительные препараты, например целекоксиб, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление, а также использовать миорелаксанты, например клоксазон. Вышеперечисленные препараты должны применяться под наблюдением врача. Боли в ногах после физических упражнений — нормальное явление, обычно их можно снять отдыхом или массажем, горячими компрессами и другими простыми средствами, если же боль не проходит, необходимо своевременно обратиться к врачу для получения регулярного лечения.