Во время похудения можно есть сырой арахис, но в меру. Сырой арахис — высококалорийный продукт, каждые 100 граммов сырого арахиса содержат 585 калорий, из которых 21,51 грамма углеводов, 23,68 грамма белка, 49,66 грамма жира, 54 миллиграмма кальция, 2,26 миллиграмма железа, а также много других питательных веществ. Но нельзя есть слишком много, если в большом количестве употреблять сырой арахис, это может вызвать явление набора жира, не способствующее похудению. Диета во время потери веса должна быть сбалансированной, разнообразной, уделите внимание ежедневному контролю общей калорийности потребляемой пищи, но также обратите внимание на увеличение количества физических упражнений, ускорьте потребление жира, чтобы способствовать потере веса.