Если есть банан перед сном в течение длительного времени и не обращать внимания на контроль калорийности других продуктов, это может привести к некоторому набору веса. Есть банан перед сном — не самая лучшая привычка. Калорийность банана высока — 93 ккал на 100 г банана. Если лечь спать сразу после еды, калории не будут расходоваться и превратятся в жир, отложенный в организме, а значит, есть вероятность набрать вес. Причина, по которой человеческое тело набирает вес, заключается в том, что калорий, потребляемых организмом, намного больше, чем расходуемых им, и избыток калорий преобразуется в жир и откладывается в организме. Банан — высокоуглеводный фрукт с высоким содержанием калия, съешьте один перед сном, вечером физическая активность значительно меньше, чем днем, расход калорий организмом не уменьшится, наступит ожирение, но из-за того, что потребление не велико, степень ожирения может быть не очевидной или ожирение протекает медленнее. Лучше не есть перед сном, чтобы избежать нагрузки на желудочно-кишечный тракт, но и вызвать накопление калорий, жира в организме.