Восстановление таза и восстановление мышц тазового дна преследуют разные цели и используют разные подходы. 1. Восстановление таза направлено на коррекцию положения таза с помощью манипулятивного лечения, а также лечебной физкультуры. (1) Скручивания на ровной поверхности: укрепление мышц живота, подъем ног от земли, бедра перпендикулярны земле, коленный сустав должен находиться под углом около 90 градусов. (2) Скручивания на кровати: лечь на кровать, голову держать обеими руками, давление на живот не изменять, выполнять сгибания ног от медленного к быстрому, поочередно и многократно. (3) Коррекция осанки в положении сидя: в положении сидя, бедра и икры под углом 90 градусов, ноги в расслабленном состоянии, коррекция копчика таза. 2. Восстановление мышц тазового дна В основном для восстановления мышц тазового дна, наиболее важных для мышц ануса, распространенным методом является упражнение Кегеля. Упражнение Кегеля: лягте ровно, согнув колени, сократите ягодичные мышцы и поднимите анус вверх. Удерживайте мышцы тазового дна в напряженном состоянии в течение пяти секунд, затем медленно расслабьтесь. Отдохните пять-десять секунд и повторите сокращение. Продолжать каждый раз в течение 10 — 15 минут. Пациентам рекомендуется заниматься под руководством врача во избежание вторичных травм и отсроченных состояний.